Barefoot Walking: een zintuiglijke reis die je dichter bij de aarde brengt
Fotocredit: Nina Hill
In dit artikel ontdek je.
Tijdens mijn onderzoek naar het vinden van manieren om contact te maken met de natuur, kwam ik een praktijk tegen die aarding of aarding .
Voor degenen onder u die niet bekend zijn met de term, bestaat het in principe uit op blote voeten lopen in een natuurlijke omgeving: in een bos, op een strand, over een gazon, of waar dan ook waar u letterlijk de aarde onder uw blote voeten kunt voelen. Dat directe contact van je lichaam met het land neemt een zintuiglijke reis op die je in staat stelt om fysiek, emotioneel en mentaal een band te maken met de natuur.
Ik vond deze activiteit zo bewust en boeiend dat ik hem met mijn hele gezin in het bos begon te oefenen, inclusief mijn twee kinderen. En wie houdt er graag op op blote voeten dan kinderen, toch? Het opnieuw verbinden met de aarde door onze voeten op de grond te zetten, helpt ons ons land te leren kennen, een beetje meer te waarderen en het enorm te respecteren.
Ik wil enkele hoogtepunten van onze aardingsavonturen met u delen en u informeren over enkele van de voordelen die ervan komen.
Fotocredit: Dasha
Op blote voeten lopen in Oostenrijk
Ik heb een levenslange verbinding met Oostenrijk!
Ik heb de beste jeugdherinneringen in dat land, en ik vind het als mijn gelukkige plek. Ik ben opgegroeid met het bezoeken van de Oostenrijkse bergen voor skiën en zomervakantie sinds ik een baby was en ik beschouw het als mijn favoriete bestemming. Ze zijn een gekoesterd deel van mijn natuurverhaal, dus wanneer ik daar ben, omringd door het wild, voel ik me geaard, kalm en evenwichtig.
Gedreven door dat gevoel en het verlangen om de natuur dichter bij mij te brengen, ontdekte ik verschillende op blote voeten wandelpaden in Oostenrijk.
We liepen een op blote voeten weg in Soll en het pad was geschikt voor alle leeftijden, dus mijn 4-jarige zoon Voss kon het zonder probleem aan, terwijl ik mijn 2-jarige dochter Elva in een rugzakdrager droeg.
De ervaring was buitengewoon! Alleen niet voor mij omdat het dragen van een peuter en op blote voeten lopen geen goede combinatie is. Maar ik vond het leuk om Tom en Voss het pad te zien lopen.
Fotocredit: Stephan Seeber
We kwamen verschillende texturen tegen, zoals kleine stenen en hout, waardoor de ervaring zo aardelijk en ontspannend maakte. En het was niet alleen een reguliere wandeling in de natuur. Het vereiste mindfulness en concentreerde zich op waar te stappen om ongemak te voorkomen. Het voelde het bijna als meditatie in beweging omdat je hele lichaam gericht is op het terrein en die fysieke verbinding met de aarde. Elke stap wekt een gevoel dat je deel uitmaakt van het land, en terwijl je al je aandacht centraal stelt op die fysieke aanraking, lijkt het alsof je samengaat met de natuur.
Door de verbinding met de aarde tijdens het lopen op blote voeten buiten voelde ik me een voetmassage, maar het gaf ook de voorkeur aan een gevoel van kalmte en rust. Ik had het gevoel dat ik op dit moment alleen maar concentreerde, me concentreerde en een meer serene geest bouwde. Dat onmiddellijke contact, voelde de aarde onder mijn voeten, maakte mijn verbinding met de natuur wakker en genereerde een gevoel van wortel en verbondenheid, evenals bewustzijn en waardering voor de omgeving rondom mij.
Nog een op blote voeten route droeg ook een avontuurlijke wending. Het leidde tot een kunstmatige stroom met rotsen en water, waardoor de hele ervaring nog groter werd. Ik vond het geweldig om Voss te zien aan zijn elke stap, het verkennen van de verschillende texturen, interactie en opnieuw verbinden met de natuur, zodat hij kon leren hoe hij het kon waarderen en ervoor kon zorgen.
Fotocredit: Valeriia Miller
Thuis op blote voeten lopen
We hebben ook geprobeerd thuis op blote voeten in Nederland te lopen.
Zo nu en dan bezoeken we Hilversum Forest. We doen graag onze schoenen uit en genieten van het zandige bosterrein, vooral in de zomer als het weer te warm is. Naast de ontspannende ervaring, voelt het ook leuk aan omdat het ons lichaam op natuurlijke wijze afkoelt omdat we op blote voeten in de schaduw lopen waar het zand koeler is.
Als het gaat om de natuur vrijetijdsbesteding, loopt onze familie favoriet in het bos. Mijn kinderen zijn hier dol op omdat ze het wild hebben als hun speeltuin waar ze plezier kunnen hebben tijdens het spelen met zand of water terwijl ze verbonden blijven met de natuur. Ze brengen de hele dag door met hun schoenen uit, rennen rond struiken, spelen tussen de bomen, gebruiken de middelen van de natuur als speelgoed en nemen in alle opzichten contact op met de natuur.
Fotocredit: Allan Mas
Er is iets speciaals aan het gevoel van de aarde onder je blote voeten. Het voelt als een afgifte van geaccumuleerde spanning, waardoor je kunt ontspannen en je hier en nu kunt concentreren.
Het rechtstreeks verbinden van ons lichaam met de energie van de natuur voegt een diepere link toe met de omgeving, een gevoel dat niet kan worden ervaren bij het lopen met onze schoenen aan. De zintuiglijke stimulatie wekt onze zintuigen en wist onze geest. Het voelt bijna als magie!
Voordelen van op blote voeten lopen
De ontdekking van aarding stelde mijn lichaam in staat om af te stemmen op de natuurlijke omgeving, waardoor zowel fysieke als mentale balans werd gebracht. Terwijl ik dieper in het onderwerp groef, heb ik geleerd dat er talloze voordelen zijn van het lopen op blote voeten. Hier zijn enkele van hen:
Vermindert ontsteking
Volgens een studie voorkomt op blote voeten op de grond na de letsel ontstekingen zoals roodheid, zwelling en pijn, en verbetert pijnlijke chronische ontsteking.
Dankzij onze gemeenschappelijke sedentaire levensstijl of de dagelijkse activiteiten die we doorbrengen met staan of wandelen op hakken of enig soort schoenen, zijn we vatbaar voor rugpijn. Dus als we ons ertoe verbinden de gewoonte te krijgen om op blote voeten buiten te lopen, zelfs voor een paar minuten, kunnen we de spanning verlichten die de voeten lijden en de pijn verminderen. Door onze voeten bloot te stellen aan verschillende soorten terrein stelt ons in staat om onevenwichtigheden in beweging te corrigeren en de spieren en ligamenten van de onderste ledematen recht te maken.
Verbetert de bloedsomloop
Een andere studie laat zien hoe een directe verbinding met de aarde de veneuze en arteriële circulatie en het lymfestelsel van onze benen verbetert. Het voorkomt een gevoel van zwaarte in onze onderste ledematen, waardoor lichtheid en welzijn wordt geboden.
Door onze blote voeten bloot te stellen aan verschillende texturen en oppervlakken, worden de spieren van de zool gestimuleerd, wat de voorkeur geeft aan de juiste werking van zowel de lymfatische als de bloedsomloop en de aanmoedigende gezondere bloedstroom.
Stimuleert het zenuwstelsel
Lopen op blote voeten moedigt de zenuwen in onze voeten aan om te activeren, waardoor de zenuwfunctie wordt verbeterd. Het stimuleert de plantaire zenuwuiteinden van beide voeten, waardoor de spieren worden versterkt die kunnen worden geannuleerd of geatrofieerd.
Ik vond een onderzoeksonderzoek dat het vermogen van de aarde aantoonde om het parasympathische zenuwstelsel van het menselijk lichaam te activeren dat verantwoordelijk is voor ontspanning als het in het hart vertraagt, de bloeddruk verlaagt en de spijsvertering bevordert.
Fotocredit: Cottonbro Studio
Werkt als stemmingsverbetering
Vraagt u zich af waarom uw humeur op magische wijze verbetert na een boswandeling? De krachten van de natuur zijn zo groot dat ze in direct contact al je negatieve energie en opgebouwde stress kunnen zuigen en je opladen met rust en plezier.
Ik kwam een studie waarin deelnemers uitnodigden om verschillende interactieve activiteiten uit te voeren in een bos dat hun zintuigen stimuleert. Lopen zonder schoenen en op de grond liggen waren enkele van hen, en de resultaten vertoonden een significante toename van positieve stemmingsstaten.
Moedigt mindfulness aan
De mentale en spirituele voordelen van wandelen op blote voeten voelden nog meer baanbrekend. Elke op blote voeten stap die ik op de een of andere manier nam, moedigde me op de een of andere manier aan om mijn tempo te vertragen, me te concentreren op het huidige moment en al mijn aandacht te verleggen naar waar mijn voet zou landen. Ik moest degene zijn die zich zou aanpassen aan de natuur, niet andersom. De mentale duidelijkheid die ik voelde uit de activiteit was als bewegende meditatie die me een aarding, ontspannende ervaring en een diepere verbinding met de natuur bood.
Het is leuk!
De waarheid is dat mijn kinderen dol zijn op onze blote voeten escapades en niet kunnen wachten tot het weekend komt, zodat we een dag in de natuurlijke omgeving kunnen doorbrengen waar ze hun schoenen kunnen uitschoppen en vrij kunnen rondrennen. Ik kan zien hoe ze zich daarmee zo bevrijdend en vermakelijk voelen. Dankzij de blootstelling aan verschillende sensaties worden ze zich meer bewust van de natuur.
Op blote voeten wandelen helpt ons dat bewustzijn te bevorderen, waardoor een betere perceptie en meer waardering van hun land en hun wortels mogelijk is.
Veelgestelde vragen
-
Op blote voeten wandelen in de natuur heeft veel gezonde voordelen voor uw algehele welzijn. Het kan pijn verminderen, stress verminderen, de slaap verbeteren, de stemming verbeteren en mentale helderheid verhogen.
-
Sommige van de voordelen van het lopen op blote voeten zijn verbetering in uw circulatie, vermindering van ontstekingen zoals roodheid, zwelling of rugpijn, preventie van hartaandoeningen, evenals het herstellen van uw evenwicht en verbinding met de natuur.
-
Ja, op blote voeten lopen in natuurlijke omgevingen zoals bossen, beken, stranden of parken is prima omdat het mindfulness bevordert, werkt als een voetmassage en entertainment biedt terwijl het tijd in de natuur doorbrengt.
Merk samen met de natuur met je blote voeten
Wanneer ik op deze blote voeten avonturen met mijn familie ga, vindt de natuur altijd een manier om me eraan te herinneren dat ik er deel van uitmaak. Dat gevoel van eenheid en verbondenheid moedigt me aan om meer bewust te zijn van de omgeving, net zoals ik me bewust ben van elke op blote voeten. De fysieke aanraking met de natuur versterkt mijn gevoel van dankbaarheid jegens de aarde voor alle schoonheid die het draagt en alle middelen die het voor mij biedt.
Door de aarde en het water onder mijn blote voeten te voelen, neem ik niet als vanzelfsprekend de rijkdom van de natuur en verspil het tevergeefs. Het geeft me me bewust van zijn aanwezigheid en mijn verantwoordelijkheden daarop. Ik geloof dat het opnieuw verbinden met de aarde door op blote voeten te lopen, ons zal helpen ons land te leren kennen, zijn behoeften te voelen en het een beetje meer te respecteren.
Lees meer van mijn blogs om manieren te ontdekken om contact te maken met de natuur.
Ik deel mijn reis van het opnieuw verbinden met de natuur en het omarmen van een eenvoudiger, natuurlijker leven.
Laten we dit pad samen verkennen!
-
Beschrijvingstekst komt hier
Volg & Vind ik leuk
Ontdek meer
Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.